Comment trouver la bonne taille de sac
Il est important de choisir un sac adapté à la longueur de votre torse. Certains sacs sont ajustables, tandis que d'autres sont disponibles en différentes tailles. En fin de compte, essayer le sac est la meilleure façon de savoir s'il vous convient.
Comment ajuster votre sac à dos
Étape 1 : Desserrer les sangles
Avant de mettre le sac à dos, desserrez toutes les sangles et mettez un peu de poids dedans. 10 à 20 livres devraient suffire selon la taille du sac.
Étape 2 : Tout est une question de hanches
- La majeure partie du poids des sacs doit être portée par les hanches.
- La ceinture abdominale doit reposer directement sur vos os iliaques. Ensuite, attachez la boucle et serrez la ceinture abdominale, en la gardant bien ajustée, mais pas trop serrée.
- Si la ceinture abdominale est trop lâche, trop serrée, trop haute ou trop basse, vous devrez peut-être essayer un autre sac.
Étape 3 : Un poids en moins sur vos épaules
- Serrez les bretelles afin que le sac s'ajuste parfaitement à votre dos, en gardant la charge vers l'avant.
- Les points d'ancrage des bretelles doivent se situer 1 à 2 pouces sous le haut de vos épaules ; demandez à un ami de vérifier pour vous si un miroir n'est pas à portée de main.
- N'oubliez pas que vos épaules ne doivent pas supporter la majeure partie du poids. C'est le travail de vos hanches.
Étape 4 : Rappels de charge
- Tous les sacs à dos ne sont pas équipés de rappels de charge ; ils sont souvent fournis sur les sacs utilisés pour des volumes plus importants afin de transporter des charges plus lourdes et ne sont pas nécessaires sur les sacs plus petits ou ultralégers.
- Situées au-dessus des épaules, les sangles de rappel de charge doivent former un angle de 45˚ vers l'arrière du sac.
- Tirez doucement sur les rappels de charge pour retirer le poids de vos épaules, en veillant à ne pas trop serrer les sangles et à ne pas créer un espace entre vos épaules et les sangles.
Étape 5 : Sangle de poitrine
- La sangle de poitrine doit reposer confortablement sur votre poitrine. Attachez la sangle et serrez-la pour rapprocher les bretelles, permettant à vos bras de bouger librement.
- Si le serrage de la sangle de poitrine ne maintient pas les bretelles sur vos épaules, vous avez probablement besoin d'un autre sac avec un harnais d'épaule plus étroit.
- Pour stabiliser le sac, serrez les sangles stabilisatrices de chaque côté de la ceinture abdominale.
Étape 6 : Ajustements finaux
- Si votre sac est équipé de sangles stabilisatrices (situées de chaque côté de la ceinture abdominale), essayez de les tirer pour que le corps du sac se rapproche de la ceinture abdominale afin de stabiliser la charge.
- À ce stade, vous voudrez peut-être aussi essayer de desserrer légèrement la bretelle pour transférer plus de poids sur vos hanches.
Votre sac devrait maintenant être correctement ajusté. Bougez un peu pour vous assurer que tout est confortable et faites les derniers ajustements. Bonne randonnée!